Τι δεν τρώει μετά τις 4 το απόγευμα η Meghan Markle – Το διατροφικό της «μυστικό»

Αν έχεις αναρωτηθεί τι κρύβεται πίσω από τη διατροφική ρουτίνα της Meghan Markle, υπάρχει μια συνήθεια που έχει ξεχωρίσει εδώ και χρόνια. Η Δούκισσα του Σάσεξ έχει μιλήσει στο παρελθόν για τις επιλογές που κάνει στο φαγητό της και, ήδη από την εποχή που διατηρούσε το lifestyle blog «The Tig», είχε μοιραστεί με το κοινό της αρκετές από τις πρακτικές ευεξίας που ακολουθεί.

Σύμφωνα με όσα έχει δηλώσει, μετά τις 4 το απόγευμα προτιμά να αποφεύγει πιο βαριές τροφές και συγκεκριμένους υδατάνθρακες, καθώς έχει αναφέρει ότι όταν καταναλώνει τέτοιου είδους γεύματα αργότερα μέσα στην ημέρα αισθάνεται πιο έντονα την κούραση.

Διάβασε επίσης: Νομίζεις ότι παχαίνουν; 6 τροφές που πρέπει να έχεις στη διατροφή σου

Έτσι, μετά τις 16:00 περιορίζει επιλογές όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά, ενώ αποφεύγει επίσης φρούτα που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Αντί για ένα βαρύ απογευματινό σνακ, προτιμά πιο ελαφριές επιλογές, ακολουθώντας ένα γενικότερο διατροφικό μοτίβο που έχει περιγράψει ως semi-vegan κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Όταν θέλει κάτι δροσερό και τονωτικό το απόγευμα, η Meghan Markle έχει αναφέρει ότι επιλέγει έναν πράσινο χυμό. Η συνταγή περιλαμβάνει μήλο, κέιλ, σπανάκι, λεμόνι και τζίντζερ, δημιουργώντας ένα ρόφημα που συνδυάζει φρούτα και λαχανικά. Η συγκεκριμένη επιλογή ταιριάζει με τη διατροφική φιλοσοφία που έχει παρουσιάσει κατά καιρούς η Meghan Markle, με έμφαση σε φρέσκα και φυτικά υλικά. Παράλληλα, φαίνεται πως προτιμά να κρατά το βραδινό της πιο ελαφρύ, ώστε να μην αισθάνεται το βάρος ενός μεγάλου γεύματος στο τέλος της ημέρας.

Φυσικά, μια celebrity διατροφική συνήθεια δεν σημαίνει ότι αποτελεί κανόνα για όλους. Οι ανάγκες κάθε οργανισμού είναι διαφορετικές και το τι ταιριάζει σε εσένα εξαρτάται από τη συνολική διατροφή, την καθημερινότητα και τον τρόπο ζωής σου. Στην περίπτωση της Meghan Markle, πάντως, η συγκεκριμένη συνήθεια αποτελεί ακόμη ένα κομμάτι της wellness φιλοσοφίας που έχει μοιραστεί δημόσια όλα αυτά τα χρόνια – από την εποχή του «The Tig» μέχρι σήμερα.

Διάβασε επίσης: Μισό πεπόνι ή μία μπανάνα; Η απάντηση δεν είναι αυτή που περιμένεις