Γυμναστική στις διακοπές; 3 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού, όπως η Άννα Βίσση
Αν στις διακοπές σου θέλεις να παραμείνεις active χωρίς να χρειάζεσαι γυμναστήριο, η Άννα Βίσση σου δίνει την τέλεια αφορμή για ένα μικρό summer workout. Η τραγουδίστρια συνεχίζει κανονικά την προπόνησή της ακόμη και στις διακοπές, αποδεικνύοντας ότι λίγη γυμναστική χωράει παντού. Αυτή τη φορά, μάλιστα, έκανε workout πάνω σε σκάφος, με φόντο τη θάλασσα.
Η Άννα Βίσση ανέβασε στο Instagram ένα στιγμιότυπο από την προπόνησή της, ποζάροντας χαμογελαστή μαζί με τον γυμναστή της. Με αθλητικό look και καλοκαιρινή διάθεση, μας θύμισε ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε ένα πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο για να κινηθείς λίγο μέσα στη μέρα.
Διάβασε επίσης: Η Άννα Βίσση «εισέβαλε» στο δωμάτιο της Σοφίας Καρβέλα και έκλεψε την παράσταση
3 εύκολες ασκήσεις για τις διακοπές
Αν λοιπόν το workout της Άννας Βίσση σε έβαλε σε mood, υπάρχουν μερικές απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σχεδόν οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό:
- Καθίσματα (squats): 3 σετ των 12-15 επαναλήψεων για πόδια και γλουτούς.
- Προβολές (lunges): 2-3 σετ των 10 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
- Σανίδα (plank): Κράτησε τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα και επανάλαβε 2-3 φορές.
Μπορείς να τις κάνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου, στην παραλία ή ακόμη και σε έναν εξωτερικό χώρο. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγο χώρο και διάθεση για κίνηση.
Η τραγουδίστρια, πάντως, βρήκε το δικό της workout spot πάνω στο σκάφος και μας έδειξε ότι η γυμναστική μπορεί να συνδυαστεί άνετα με το καλοκαιρινό mood. Φυσικά, στις διακοπές δεν χρειάζεται υπερβολή. Λίγη κίνηση, ένα κολύμπι ή ένας περίπατος μπορούν επίσης να σε κρατήσουν active χωρίς να χαλάσεις το holiday vibe.
Διάβασε επίσης:
Δείτε το πλήρες άρθρο στο mad.gr →